Các loại vitamin tốt cho da

Vitamin D

_Điều trị một số bệnh da như vẩy nến

_Là một trong những vitamin giúp cho làn da trắng sáng

_Cải thiện chức năng miễn dịch và xương.

_Chỉ được tổng hợp nếu có ánh sáng mặt trời

=> Các bạn nhớ bổ sung thường xuyên các thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, cá tuyết hoặc cá ngừ nhé!

Vitamin A

_Chống lại mụn và lão hóa

_Vitamin A có thể bổ sung qua đường uống hoặc dùng trực tiếp lên da

_Vì nếu sử dụng vitamin A quá nhiều qua đường ăn uống có thể gây ra nhiều tác dụng phụ.

=> Loại vitamin này có nhiều trong cà rốt, khoai lang, các loại rau có màu xanh đậm,…

Vitamin C

_Có đặc tính chống oxy hóa

_Khả năng chống lại các gốc tự do giúp bảo vệ các tổn thương do ánh sáng mặt trời

_Kích thích sự tổng hợp collagen, hỗ trợ trong việc phục hồi nếp nhăn, giữ cho làn da mịn màng và mềm mịn.

=> Có nhiều trong trái cây họ cam quýt và rau quả luôn. Tuy nhiên, các bạn cũng có thể lựa chọn bổ sung vitamin C dưới dạng serum hoặc kem cho mặt và cơ thể nha.

Vitamin E

_Là thành phần chủ yếu trong các sản phẩm mỹ phẩm và chăm sóc da.

_Có khả năng chống oxi hóa gom nhặt các gốc tự do có hại để bảo vệ da.

_Bảo vệ cho da khỏi các tác hại do ánh nắng mặt trời.

=> Chúng ta có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin E như: hạnh nhân, củ cải, bơ, hạt dẻ, rau cải xanh, rau bina, bông cải xanh,…

——————————————

THẨM MỸ KIM CÚC.

Đ/C :10 Công chúa Ngọc Hân, P13, Q 11 ( đối diện Parson Lê Đại Hành).

ĐT : 08 3962 3969.B/s chúng tôi :0917169102