️HỌC PHỤ NHẬT BÍ QUYẾT GIỮ DÁNG THON GỌN

Không giống như người mỹ giữ dáng bằng cách tính toán dính dưỡng và luyện tập với cường độ cao. Phụ nữ nhật vẫn ăn nhiều tinh bột và tập yoga vẫn giữ được thân hình thon gọn uyển chuyển, vì sao họ lại làm được như vây, cùng  tìm hiểu bí quyết của họ.

– Thêm gừng và canh rong biển miso khi chế biến khẩu phần ăn để hỗ trợ tiêu hóa giúp cơ thể ấm lên và lưu thông máu tốt hơn. Ăn trái cây theo đúng mùa để cơ thể quen với khí hậu.

– Phụ nữ nhật thường ‘tắm một nửa’ phương pháp giúp bạn giảm cân hiệu quả, có nghĩa họ là xả nước ấm vào bồn đến khi nước dâng đến ngực và ngâm mình khoảng 20 phút. Phương pháp này tương đương với 30 phút đi bộ giảm lượng đường huyết, giảm sưng và giúp ngủ ngon hơn, cân bằng cơ thể.

– Tập những bài tập nhẹ nhàng – cơ thể dùng để đốt cháy lượng mỡ có sẵn sẽ đạt hiệu quả cao hơn khi bạn tập những bài tốn nhiều năng lượng những bạn lại thấy đói nhanh và lại ăn đồ ngọt (nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh).

– Nhiều phụ nữ Nhật tin tưởng tuyệt đối vào thủy liệu pháp và tắm hơi. Nó giúp giải tỏa stress, chống trầm cảm, làm mềm và tái tạo da, kích thích cơ thể tạo ra endorphin.

– Phụ nữ Nhật đặc biệt thích ăn hải sản, Omega 3 rất tốt cho da, chọn những thực phẩm có chất béo chất đạm có lợi cho sức khỏe, một cách giảm béo tối đa và hoàn hảo.